Glädje kan beskrivas som en mängd upplevelser – små eller stora dagliga händelser, vilka tillsammans leder dig mot ett lyckligare liv! En del är så små att du kanske tycker de är betydelselösa, men det är egentligen de små händelserna i livet som ger den där glädjen som vi alla behöver och har rätt att få uppleva och känna – oavsett vem vi är eller var vi hör hemma!
Det finns ingen exakt formel för glädje – men med följande 10 enkla sätt kommer du känna mer glädje i just ditt liv - varje dag!
1. Öva dig på att le – upplev glad sinnesstämning!
2. Spendera tid tillsammans med andra – upplev kärlek och vänskap!
3. Hjälp någon annan – upplev medkänsla!
4. Prioritera sömnen – upplev känslan av att vara utvilad!
5. Prioritera träning – upplev vitalitet!
6. Spendera tid utomhus – upplev äventyret i naturen!
7. Planera en utflykt – upplev hela resan!
8. Sök det praktiska, trevliga och enkla – upplev bekvämlighet i vardagen!
9. Delegera – upplev minskad stress och fridfullhet!
10. Praktisera tacksamhet – upplev tacksamhet!
