Livet är rörelse. Din kropp är skapad för rörelse. När du rör dig arbetar dina muskler och förflyttar vatten, blod och syre runt i kroppen. Om du inte rör dig kan dessa vitala ämnen inte transporteras runt i kroppen och avfallsprodukter kan inte effektivt avlägsnas från kroppen. Din andningsteknik påverkar också hur din kropp fungerar. Det är trots allt genom andningen som vi för in nytt syre i kroppen.
När de flesta av oss tänker på rörelse tänker vi på fysisk träning. Fysisk träning som tennis, fotboll och gymnastik är energikrävande (träning) och bör kombineras med träning som tillför energi (träning in). Exempel på energigivande motion är långsamma promenader, yoga, tai chi, qigong och stretching. Yogan har hjälpt mig oerhört mycket och har därför blivit en separat kategori här på webbplatsen.