Träna
Article Outline
▼Summary
▼Rör på dig: Lås upp din kropps potential!
Livet handlar om rörelse, och våra kroppar är designade för att blomstra när vi är aktiva. Den här artikeln utforskar vikten av rörelse för vårt allmänna välbefinnande, och diskuterar hur fysisk aktivitet hjälper till att transportera viktiga ämnen som syre och blod genom kroppen, och hur det hjälper till att avlägsna avfallsprodukter. Genom att förstå de olika typerna av träning, såsom energikrävande aktiviteter som sport och gym, och energitillförande övningar som yoga, tai chi och stretching, kan vi hitta en balans som närer både kropp och sinne.
Livet är rörelse. Din kropp är gjord för rörelse. När du rör dig arbetar dina muskler, och rör vatten, blod och syre runt i kroppen. Om du inte rör dig kan dessa viktiga ämnen inte transporteras runt i kroppen och avfallsprodukter kan inte effektivt avlägsnas från kroppen. Din andningsteknik påverkar också hur din kropp fungerar. Det är ju genom andning vi för in nytt syre i kroppen.
När de flesta av oss tänker på rörelse, tänker vi på fysisk träning. Fysisk träning som tennis, fotboll och gymträning är energikrävande (träning) och bör kombineras med träning som tillför energi (att arbeta in). Exempel på energitillförande träning är långsamma promenader, yoga, tai chi, qigong och stretching. Yoga har hjälpt mig enormt och har därför blivit en Separat kategori Här på webbplatsen.