Äta / Funktionsmedicin / Barn / Tänka / Sova:

9 sätt att behandla halsont naturligt

För några veckor sedan började vårt yngsta barn klaga på att hon hade ont i halsen och min första tanke var: "Åh, nej, inte nu!" Jag kände verkligen inte för att alla i familjen skulle bli sjuka och i händelse av en halsfluss dessutom behöva inta antibiotika!

Så istället för att ta henne till läkaren använde jag mina kunskaper och sammanställde en lista över vad vi gjorde för att boosta hennes immunförsvar, så att läkningsprocessen kunde börja.

Våra kroppar är helt fantastiska och efter att ha kämpat med halsont i ungefär 5 dagar, återhämtade hon sig och var tillbaka starkare än någonsin, utan att behöva ta ett enda antibiotika piller!

Så exakt hur gjorde vi? Jag måste vara supertydlig här, jag är inte läkare! Jag är en holistisk livsstilscoach och jag arbetar med att använda naturliga metoder för att hjälpa kroppen att bekämpa (i det här fallet ont i halsen) bakterier och virus samt hålla kroppen i balans.

Jag kollade av febern varje dag för att se att vi rörde oss i rätt riktning, jag kollade också hennes hals (med en ficklampa) för att se om svullnaden och de vita prickarna blev bättre och naturligtvis kommunicerade jag med henne för att se hur hon mådde. Jag bestämde mig för att ge det tre dagar, om inget hade förändrats till det bättre innan dess, skulle jag ha tagit henne till läkaren. Men efter bara två dagar såg vi förbättringar!

Nedan följer 9 tips på vad vi gjorde och vad du kan prova nästa gång du eller någon i din familj har ont i halsen.

9 sätt att behandla halsont naturligt

Skär ner på sockret! Ät mycket frukt och grönsaker, protein och bra fetter. Håll din diet ren från skräpmat.

Drick mycket vatten av hög kvalitet! Filtrera gärna vattnet eller köp källvatten.

Vila, vila, vila! Håll nere stressen både den fysiska och den mentala, sov minst 8 timmar varje natt. Ge dig själv extra mycket kärlek!

Höj ditt intag av C-vitamin med färskpressad grapefrukt-, apelsin- och/eller citronjuice.

Ta Echinacea (alkoholfria) droppar och ta så mycket och ofta som beskrivs på etiketten.

Ta riktigt bra probiotika för att hjälpa till att boosta ditt immunförsvar! Det bör vara minst 6 olika stammar och 30 miljarder levande organismer per dos.

Ta 1 tsk Manuka honung MGO 400 (eller högre MGO) två gånger om dagen. Du tar en tesked när du vaknar på morgonen och en tesked precis innan du går och lägger dig. Låt honungen lösas upp i munnen och vänta i 15 minuter innan du äter eller dricker.

Låt några Manuka halstabletter smälta i munnen under dagen. Max 8 halstabletter per dag.

Drick varmt kamomillte med lavendel under dagen (utan honung).

Denna artikel är ett exempel på hur vi som familj anammar en holistisk livsstil. Manuka honung utgör en del av det tänket, men det är också viktigt att angripa bakterier och virus från olika vinklar.

Jag och min man säljer Raw Manuka Honung online och vi har många nöjda kunder, speciellt när det gäller att läka halsont. Det är en av de vanligaste anledningarna till att kunder köper Manuka Honung från oss. Men Manukahonung är bra för många andra saker också. Ta en titt på vår hemsida för mer information, vetja! 🐝

Börja din resa mot välbefinnande

Ta kontroll över din hälsa. Boka ett kostnadsfritt samtal med Life by Love för att se om vi kan hjälpa dig. Vi erbjuder personligt stöd för att hjälpa dig att omvandla din hälsa och må bäst. Ta det första steget mot en hälsosam framtid nu.

Fler artiklar från Life By Love

  • Women's Retreat, Mars 18-20, 2016, Santa Cruz Mountains, California


    Life By Johanna Women's Retreat!

    När: Mars 18-20, 2016

    Var: Santa Cruz Mountains, Kalifornien

    Varför: För att du ska kunna slappna av, reflektera och ladda upp!

    DENNA RETREAT ÄR SLUTSÅLD!

    Camp Salamander är en lugn och privat retreat som ligger djupt inne i Santa Cruz Mountains i Kalifornien. Jag kommer att vara värd för en liten grupp underbara kvinnor på denna vackra isolerade plats, där du kommer att erbjudas gott om tid för avkoppling, personlig reflektion och för att insupa den fridfulla omgivande naturen. Retreatfaciliteterna består av tre inbjudande yurts - runda tält med fönster och koniska skidtak, som ger en vacker miljö av ljus. Du hittar en mötesyurt, en köksyurt och en sovyurt, som har ett loft som täcker halva ytan. Detta innebär att du sover tillsammans med din grupp i ett gemensamt utrymme som är avsett för kuddar och sovsäckar på golvet. Om du vill ha ett mer privat utrymme för att sova finns det många bra sovplatser utomhus på terrasserna (!), eller så är du välkommen att ta med ditt eget tält. Du hittar också servicebyggnader med toaletter och duschar - och sist men inte minst kan du njuta av Redwood-spabadet! :-)

  • Women's Retreat, Mars 9-11, 2018, Santa Cruz Mountains, California


    Life By Johanna Women's Retreat!

    När: Mars 9-11, 2018

    Var: Santa Cruz Mountains, Kalifornien

    Varför: För att du ska kunna slappna av, reflektera och ladda upp!

    DENNA RETREAT ÄR SLUTSÅLD!

    Camp Salamander är en lugn och privat retreat som ligger djupt inne i Santa Cruz Mountains i Kalifornien. Jag kommer att vara värd för en liten grupp underbara kvinnor på denna vackra isolerade plats, där du kommer att erbjudas gott om tid för avkoppling, personlig reflektion och för att insupa den fridfulla omgivande naturen. Retreatfaciliteterna består av tre inbjudande yurts - runda tält med fönster och koniska skidtak, som ger en vacker miljö av ljus. Du hittar en mötesyurt, en köksyurt och en sovyurt, som har ett loft som täcker halva ytan. Detta innebär att du sover tillsammans med din grupp i ett gemensamt utrymme som är avsett för kuddar och sovsäckar på golvet. Om du vill ha ett mer privat utrymme för att sova finns det många bra sovplatser utomhus på terrasserna (!), eller så är du välkommen att ta med ditt eget tält. Du hittar också servicebyggnader med toaletter och duschar - och sist men inte minst kan du njuta av Redwood-spabadet! :-)

  • Women's Silent Retreat, April 28-30, 2017, Santa Cruz Mountains, California


    Life By Johanna Silent Women’s Retreat!

    När: 28-30 april 2017

    Var: Santa Cruz Mountains, Kalifornien

    Varför: För att du ska kunna slappna av, reflektera och ladda upp!

    DENNA RETREAT ÄR SLUTSÅLD! Camp Salamander är en lugn och privat retreat som ligger djupt inne i Santa Cruz Mountains i Kalifornien. Jag kommer att vara värd för en liten grupp underbara kvinnor på denna vackra isolerade plats, där du kommer att erbjudas gott om tid för avkoppling, personlig reflektion och för att insupa den fridfulla omgivande naturen. Retreatfaciliteterna består av tre inbjudande yurts - runda tält med fönster och koniska skidtak, som ger en vacker miljö av ljus. Du hittar en mötesyurt, en köksyurt och en sovyurt, som har ett loft som täcker halva ytan. Detta innebär att du sover tillsammans med din grupp i ett gemensamt utrymme som är avsett för kuddar och sovsäckar på golvet. Om du vill ha ett mer privat utrymme för att sova finns det många bra sovplatser utomhus på terrasserna (!), eller så är du välkommen att ta med ditt eget tält. Du hittar också servicebyggnader med toaletter och duschar - och sist men inte minst kan du njuta av Redwood-spabadet! :-)

  • Mental smärta


    Jag har tidigare valt att inte skriva om detta ämne, men eftersom jag finner det så centralt och viktigt har jag bestämt mig för att försöka sätta ord på vad mental smärta kan innebära.

    Smärta, oavsett fysisk eller mental, känns och upplevs på olika sätt. Det är oftast svårt att beskriva smärta med ord. Jag skulle vilja beskriva smärta som en effekt av ett trauma. Det är känslor som oftast gör ont i själen på grund av något specifikt som hänt och/eller påverkat dig. Det kan vara att mista någon man älskar, ett övergrepp, längre tid av outhärdlig stress, att ha ont fysiskt eller något annat trauma. Gemensamt för alla trauman är att trauma inte bara kan förfölja sinnet, det kan också påverka nervsystemet. Vårt nervsystem lär sig att hålla fast vid trauma som en överlevnadsmekanism. Det är därför vi ofta känner oss oroliga och på vakt när vi förutser en annan traumatisk händelse (Levine, 2010), vilket leder till försvagande symtom inkluderade i det som vi kallar posttraumatiskt stressyndrom (PTSD).

  • Fysisk smärta


    Fysisk smärta kommer inom kort

  • Att skriva om sig själv i tredje person


    Har du någonsin skrivit eller pratat om dig själv i tredje person? Det känns ganska suspekt! Särskilt när man skriver om sig själv i ett säljande syfte. Nu när jag bygger upp min verksamhet från grunden var det just en sådan uppgift jag fick tidigare idag:

    "Johanna är certifierad yoga- och gravidyogalärare, holistisk livsstilscoach och doula. Hon brinner för allt som har med förebyggande hälsa att göra, har ett särskilt fokus på att hjälpa gravida kvinnor och ser yogan och naturen som bästa källorna för att tanka ny energi och bibehålla en balans i vardagen."

Coaching | Functional Medicine | Mind Body

Services

Coaching

The Life Reset Program

The Life Transformation Program

Free Online Health Masterclass

Doula

Methodology

Functional Medicine

Mind-Body Medicine

Positive Psychology

FAQ

About

Field of Practice

Eat

Breathe

Sleep

Move

Think

Areas of Health

Metabolic Health

Reproductive Health

Women's Health

Relational Health

Emotional Health

Physical Health

Restorative Health

Longevity

Quantified Health

All articles

All categories

Start your journey to wellness

Take control of your health. Schedule a complimentary call with Life by Love to see if we can help. We offer personalized support to help you transform your health and feel your best. Take the first step towards a healthy future now.
Coaching | Functional Medicine | Mind Body

Services

Coaching

The Life Reset Program

The Life Transformation Program

Free Online Health Masterclass

Doula

Methodology

Functional Medicine

Mind-Body Medicine

Positive Psychology

FAQ

About

Field of Practice

Eat

Breathe

Sleep

Move

Think

Areas of Health

Metabolic Health

Reproductive Health

Women's Health

Relational Health

Emotional Health

Physical Health

Restorative Health

Longevity

Quantified Health

All articles

All categories

Start your journey to wellness

Take control of your health. Schedule a complimentary call with Life by Love to see if we can help. We offer personalised support to help you transform your health and feel your best. Take the first step towards a healthy future now.
Coachning | Funktionsmedicin | Mind Body

Tjänster

Coachning

The Life Reset Program

The Life Transformation Program

Free Online Health Masterclass

Doula

Metodik

Funktionsmedicin

Mind Body

Positiv psykologi

FAQ

Om mig

Praktik

Äta

Andas

Sova

Träna

Tänka

Hälsoområden

Metabolisk hälsa

Gravid

Kvinnors hälsa

Relationshälsa

Emotionell hälsa

Fysisk hälsa

Återhämtning

Åldrande

Mätbar hälsa

Alla artiklar

Alla kategorier

Börja din resa mot välbefinnande

Ta kontroll över din hälsa. Boka ett kostnadsfritt samtal med Life by Love för att se om vi kan hjälpa dig. Vi erbjuder personligt stöd för att hjälpa dig att omvandla din hälsa och må bäst. Ta det första steget mot en hälsosam framtid nu.