Några tänkvärda ord om kärlek!

Yoga har varit en källa till fysisk och mental hälsa i tusentals år. Yogan har sitt ursprung i det gamla Indien och har utvecklats till ett populärt utövande runt om i världen. Många människor utövar yoga för de fysiska fördelarna i form av flexibilitet och styrka, men yoga ger också känslomässiga och mentala fördelar. I den här artikeln ska vi utforska hur yoga kan bidra till att odla inre harmoni och främja känslomässigt välbefinnande och mental klarhet.

Det finns olika sätt att gå tillväga när du lagar din läckande tarm! Att få bukt på sin maghälsa handlar om att se helheten, att använda sig av ett holistiskt synsätt. Vi människor är komplexa varelser, men vi har alla samma grundläggande behov.

Detta är del 4 av 4 som handlar om läckande tarm (leaky gut). I denna artikelserie har jag bland annat svarat på frågorna:

Jag har skrivit om det tidigare och jag kan aldrig få nog av att fundera på och experimentera med hur jag kan få tiden att räcka till...

För ett tag sedan läste jag en mycket intressant artikel skriven av William Hertling. För att åstadkomma i princip vad som helst med den tiden man har till förfogande krävs enligt Hertling en kombination av att ha ett mål, anstränga sig för att nå det målet samt att på bästa sätt få maximal utdelning av den insatsen man gör. Det finns många användbara principer för att uppnå detta, och Hertling delar i sin artikel med sig av följande (översatt, något tolkad och förkortad version):

Varje dygn har 24 timmar.

Det vet vi alla. Det är ingen nyhet. För att vi ska må bra gäller det att prioritera mellan de grundbehov vi alla har och våra övriga intressen, så att dessa 24 timmar räcker till. Problemet som vi alla brottas med är dock att dessa 24 timmar aldrig verkar räcka till. Det är så mycket vi måste göra och det är så mycket vi vill göra. Och vad gör vi då?

Glädje kan beskrivas som en mängd upplevelser – små eller stora dagliga händelser, vilka tillsammans leder dig mot ett lyckligare liv! En del är så små att du kanske tycker de är betydelselösa, men det är egentligen de små händelserna i livet som ger den där glädjen som vi alla behöver och har rätt att få uppleva och känna – oavsett vem vi är eller var vi hör hemma!

När jag skriver ordet yoga är det säkert många av er som tänker på den fysiska träningsformen – Hatha yogan. Den är dock endast en liten del av yogan som dessutom är relativt ny jämfört med filosofin bakom. Hatha yogan designades primärt för att man genom rörelse enklare skulle kunna förstå och kontrollera sin kropp, sin själ och sitt medvetande – dvs sig själv.