Tänka / Funktionsmedicin:

6 grundläggande principer för en hälsosam livsstil - Positivt tänkande (4/6)

Detta är del 4 av 6 i min blogserie om de 6 grundläggande principerna för en hälsosam livsstil – följande artiklar ingår också i serien: Inledning (1/6), Kost och Vätskebalans (2/6), Sömn (3/6), Rörelse och Andningsteknik (5/6) och Diskussion (6/6).

Vi har alla en egen värdegrund som vi lever utefter, även om vi inte alltid är så bra på att tydligt beskriva den. Värdegrunden representerar de behov vi har, vilka måste uppfyllas för att vi ska kunna leva ett liv som ger oss mening – värdegrunden definierar hur vi vill leva våra liv. Det är bara när vår livsstil stämmer överens med vår värdegrund som vi kan vara verkligt lyckliga. Så ta dig tid och tillfälle att ifrågasätta om du lever ditt liv på ett sätt som gör dig lycklig.

Om du är missnöjd med ditt liv och de val du gjort kommer din ”kamp och flykt respons” aktiveras mer ofta än vad som är hälsosamt för dig. Din kropp skiljer inte på olika sorters stress vare sig de är fysiska, mentala, känslomässiga eller själsliga stressfaktorer. Alla faktorer adderas ihop och när det blir för mycket säger kroppen ifrån.

Livet är som en bumerang och du får alltid tillbaka precis det du kastar ut. Om du ger kärlek, kommer du att få tillbaka kärlek. Om du ler, så kommer någon att le tillbaka etc.

Försök att tänka positivt istället för negativt så ofta som möjligt och livet kommer att bli mycket roligare! Tro på dig själv och var stolt över vem du är, inte för allt du gjort eller inte har gjort så här långt i livet. Du kommer att träffa dig själv varje dag i framtiden så varför inte börja älska dig själv som om du vore din bästa vän? Lär av gårdagen, lev idag och ha hopp om framtiden.

Det är en universal sanning att du inte kan ta hand om andra bättre än du kan ta hand om dig själv. Så jobba i första hand med ditt eget sätt att vara, tänka och uppträda, innan du försöker att hjälpa andra.

Börja din resa mot välbefinnande

Ta kontroll över din hälsa. Boka ett kostnadsfritt samtal med Life by Love för att se om vi kan hjälpa dig. Vi erbjuder personligt stöd för att hjälpa dig att omvandla din hälsa och må bäst. Ta det första steget mot en hälsosam framtid nu.

Fler artiklar från Life By Love

  • Att bita sig själv i tån


    Det är dax att boosta ny energi inför hösten! Under min Detox Light fokuserar jag inte bara på kosten, utan jag ser också till att rörelse, meditation och sömn prioriteras. Varje dag under 3 veckor står följande på schemat:  

    Rörelse: 30 min 

    Meditation: 15 min

    Sömn: 8 h

    Jag specificerar inte vilken typ av rörelse eller meditation eller när under dagen detta görs. Jag försöker lyssna på kroppen och anpassa efter dagsform. En detox får inte bli för svår, för då är det lätt att ge upp.

  • Möte med mig själv


    I min kalender idag var "Möte med Johanna" inbokat. Dessvärre gjorde jag precis som man absolut inte ska göra. Jag nonchalerade det mötet och gjorde något som jag kände var mer akut. Jag försökte hinna ifatt och bocka av från min långa to do lista. Nu sitter jag här på kvällen och funderar på hur jag kunde vara så dum. Den där to do listan kommer ju alltid att finnas där, bara med lite olika innehåll från dag till dag. Jag skulle aldrig strunta i och nonchalera ett möte med någon annan om det står inbokat i min kalender, så varför prioriterade jag bort mötet med mig själv idag?

  • Drömmar och visioner


    I lördags morse vaknade jag upp mitt i en dröm. Jag befann mig på en halvö omgiven av korallblått varmt vatten. Där låg jag och snorklade och de allra vackraste fiskarna jag någonsin sett simmade runt mig. Det var så fridfullt, vackert och varmt. Ett riktigt paradis.

    Men jag var bara där i min dröm, sakta vaknade jag upp till en annan verklighet.

  • Glöm inte bort att stanna upp ibland!


    Om dagarna går alltför snabbt och du känner att du inte hinner med, tryck på pausknappen en stund! Du måste stanna upp ibland för att checka in och se hur du mår och hur du har det! Det är precis i det ögonblick när du känner att du inte hinner göra detta som du verkligen måste göra det. Pausknappen är den bästa knappen som uppfunnits. Sitt ner en stund, stäng av omvärlden, kalla det meditation om du vill, och andas. Ge kroppen och knoppen tid att bara vara en stund. Känn efter hur det känns i kroppen. Är du spänd någonstans? Har du ont överallt? Eller känns det väldigt bra? Är du glad? Känner du dig ledsen? Alla känslor är okej, acceptera det som är.

  • 6 grundläggande principer för en hälsosam livsstil - Sömn (3/6)


    Detta är del 3 av 6 i min blogserie om de 6 grundläggande principerna för en hälsosam livsstil – följande artiklar ingår också i serien: Inledning (1/6), Kost och Vätskebalans (2/6), Positivt tänkande (4/6), Rörelse och Andningsteknik (5/6) och Diskussion (6/6).

    Genom evolutionen har våra kroppar designats att följa naturliga rytmer. T ex så påverkar solen, månens och jordens rörelse våra hormonella rytmer. När solen går upp sätter den igång hormoner i våra kroppar som gör att vi vaknar på morgonen och när solen går ner utlöses hormoner som påverkar vår återhämtningsfunktion under natten.

  • Ett mynt har alltid två sidor


    Jag slås ofta av hur en situation eller händelse kan uppfattas på så olika sätt beroende på vem man frågar. Oftast utgår vi bara ifrån hur vi själva tänker i en situation när något händer oss, vi tänker oss sällan in i hur den andra parten tycker och tänker i samma situation.

    För precis 4 år sedan skrev jag bland annat om just detta - att alla borde placerar sig själva i motpartens skor och försöka se vad han/hon/de ser: Yoga Sutras – Tänkvärda ord om att lära känna sig själv.

Coaching | Functional Medicine | Mind Body

Services

Coaching

The Life Reset Program

The Life Transformation Program

Free Online Health Masterclass

Doula

Methodology

Functional Medicine

Mind-Body Medicine

Positive Psychology

FAQ

About

Field of Practice

Eat

Breathe

Sleep

Move

Think

Areas of Health

Metabolic Health

Reproductive Health

Women's Health

Relational Health

Emotional Health

Physical Health

Restorative Health

Longevity

Quantified Health

All articles

All categories

Start your journey to wellness

Take control of your health. Schedule a complimentary call with Life by Love to see if we can help. We offer personalized support to help you transform your health and feel your best. Take the first step towards a healthy future now.
Coaching | Functional Medicine | Mind Body

Services

Coaching

The Life Reset Program

The Life Transformation Program

Free Online Health Masterclass

Doula

Methodology

Functional Medicine

Mind-Body Medicine

Positive Psychology

FAQ

About

Field of Practice

Eat

Breathe

Sleep

Move

Think

Areas of Health

Metabolic Health

Reproductive Health

Women's Health

Relational Health

Emotional Health

Physical Health

Restorative Health

Longevity

Quantified Health

All articles

All categories

Start your journey to wellness

Take control of your health. Schedule a complimentary call with Life by Love to see if we can help. We offer personalised support to help you transform your health and feel your best. Take the first step towards a healthy future now.
Coachning | Funktionsmedicin | Mind Body

Tjänster

Coachning

The Life Reset Program

The Life Transformation Program

Free Online Health Masterclass

Doula

Metodik

Funktionsmedicin

Mind Body

Positiv psykologi

FAQ

Om mig

Praktik

Äta

Andas

Sova

Träna

Tänka

Hälsoområden

Metabolisk hälsa

Gravid

Kvinnors hälsa

Relationshälsa

Emotionell hälsa

Fysisk hälsa

Återhämtning

Åldrande

Mätbar hälsa

Alla artiklar

Alla kategorier

Börja din resa mot välbefinnande

Ta kontroll över din hälsa. Boka ett kostnadsfritt samtal med Life by Love för att se om vi kan hjälpa dig. Vi erbjuder personligt stöd för att hjälpa dig att omvandla din hälsa och må bäst. Ta det första steget mot en hälsosam framtid nu.