Gravid

Kvinnors kroppar är komplexa och invecklade, med många faktorer som påverkar deras allmänna hälsa och välbefinnande. Hormonella obalanser kan innebära utmaningar i olika skeden av livet, från puberteten till klimakteriet och därefter. I den här artikeln går vi igenom de olika hormonella obalanser som kvinnor kan drabbas av, hur man diagnostiserar dem och vilka behandlingsalternativ som finns.

Graviditet och förlossning kan vara en utmanande tid för alla blivande mödrar, och det är viktigt att hitta naturliga sätt att stödja processen. En sådan metod är användningen av eteriska oljor, som är koncentrerade extrakt från växter som erbjuder många fördelar under graviditet och förlossning. I den här artikeln går vi igenom fördelarna med eteriska oljor under graviditet och förlossning och hur man använder dem på ett säkert sätt.

Premenstruellt syndrom (PMS) är ett tillstånd som drabbar många kvinnor världen över. Det avser de fysiska och känslomässiga symtom som kvinnor upplever några dagar före sin menstruationscykel. Symtomen kan variera från milda till svåra och de kan avbryta dagliga aktiviteter.

Samband mellan kost och PMS

De 6 grundläggande principerna, initierade av Paul Chek, utgår ifrån att skapa balans mellan yin och yang. Yin-principerna består av kost, vätskebalans och sömn emedan yang-principerna består av andningsteknik, positivt tänkande och rörelse. De 6 grundläggande principerna för en hälsosam livsstil finns mer utförligt beskrivna i min tidigare blogserie: Inledning, Kost och Vätskebalans, Sömn, Positivt tänkande, Rörelse och Andningsteknik och Diskussion.

Jag och min man väntar vårt tredje barn och förlossningen närmar sig verkligen. Hela graviditeten har än så länge varit vad man kallar normal inom sjukvården med bra värden och god hälsa hos både mig och bebisen i min mage. Jag har testat på de flesta gravidkrämpor under någon fas av graviditeten, vilket hör till. Nu känner jag mig relativt redo att träffa denna lilla skapelse som bott i min mage så länge, för att sedan få återgå till en ickegravid tillvaro igen.

Jag är utbildad Postpartum Doula. I Kalifornien fick jag aldrig frågan vad jag gör när jag jobbar som Postpartum Doula, nu får jag den frågan i stort sett dagligen. Och jag förstår varför! Sverige har ett helt annat socialt system uppbyggt kring graviditet och förlossning jämfört med en del andra länder. MEN det betyder inte att svenska kvinnor inte har samma grundläggande behov som t ex kvinnor i USA. Vi är ju alla kvinnor!

Är du gravid och bor i Strängnäs eller nästgårds, då är du hjärtligt välkommen på gravidyoga som startar söndagen den 12/11! Jag erbjuder denna kurs i samarbete med Yogahuset i Strängnäs. Det kommer att bli stort fokus på andning, lättare stretching, anpassade positioner och avslappningsövningar.

Under min nuvarande graviditet har jag passat på att utbilda mig till gravidyogalärare uppe i San Francisco och har både hemma i min yogastudio (läs garage) och på olika yogastudios runt där jag bor testat på det mesta som har med gravidyoga att göra. Utbudet av gravidyoga var riktigt dåligt under mina tidigare graviditeter och jag fick då nöja mig med en bok som handlar om hur jag kan modifiera olika yogaposer för att de ska passa min gravida kropp bättre. Jag hade helt klart mycket hellre gått till en yogastudio och tränat tillsammans med andra gravida redan då. Jag vet att utbudet av gravidyoga de senaste åren har blivit bättre i Sverige också, vilket glädjer mig oerhört.