Äta / Laga Läckande Tarm:

Laga läckande tarm: Dag 19 och 20

Det har varit en helg med sjuka barn och hemmapyssel. Jag har varit extremt sugen på kaffe och choklad, men har lyckats hålla mig borta från mina laster:-). Jag fortsätter spendera mycket tid i köket och min man är lycklig varje gång han sätter sig vid matbordet. Barnen är inte lika lättflörtade dock, särskilt inte nu när de har varit hängiga. Men de äter garanterat mer frukt och grönsaker och mindre sötsaker nu jämfört med vad de gjorde kring jul. 


Frukost

Hallonsmoothie

Ingredienser

0,5 dl frysta hallon

0,5 dl frysta jordgubbar

0,5 st banan

0,5 st avokado

1 dl papaya, mango, ananas

2 dl kallt te

Instruktioner

Skala och dela frukten. Kör alla ingredienser i en mixer. Enjoy!


Mellis

Banan, clementin


Lunch

Mustig köttgryta


Mellis

Papaya


Middag

Smörpocherad fisk med päronslaw

Ingredienser

800 gr talapia (eller annan vit fisk)

150 gr smör

Salt

2 st päron

2 st morötter

1 msk äppelcidervinäger

2 tsk sesamolja

Instruktioner

Börja göra päronslaw, den mår bra av att stå i kylskåpet en stund. Skala päron och morötter. Skär i långa smala stavar, lägg i en skål, tillsätt äppelscidervinäger och sesamolja. Blanda väl.

Smält smöret i en stekpanna och tillsätt en nypa salt. Lägg i fisken.

Låt den koka i smöret på låg värme ca 10 min innan du vänder den och låter den koka ca 8 min till. Enjoy!

Det här var gott! Kändes som en lyxig helgmat. Helt klart en av mina favoriter än så länge. Ligger nog på delad plats tillsammans med Fisktacos med mangosalsa.


Kvällsfika

Färskpressad grapefrukt- och apelsinjuice



Dag 20

Frukost

BlåbärsSmoothie


Mellis

Banan, äpple


Lunch

Smörpocherad fisk med päronslaw (se ovan)


Mellis

Gurka, morötter


Middag

Davids hemmakok med blomkålsris

Hemligt recept på hemmakoket...

Ingredienser för blomkålsris

1 st blomkålshuvud

Avokadoolja

Salt

Instruktioner

Kör blomkålen i mixer tills det ser ut som "små riskorn". Stek sedan blomkålen i oljan i ca 10 min, salta efter smak. Enjoy!

Blomkålsriset var mycket gott tillsammans med hemmakoket, som i sin tur smakade bra, trots sitt utseende. Barnen gillade blomkålsriset också, så det kommer garanterat att bli en familjefavorit till olika grytor. Ett bra alternativ till ris, pasta och potatis.


Börja din resa mot välbefinnande

Ta kontroll över din hälsa. Boka ett kostnadsfritt samtal med Life by Love för att se om vi kan hjälpa dig. Vi erbjuder personligt stöd för att hjälpa dig att omvandla din hälsa och må bäst. Ta det första steget mot en hälsosam framtid nu.

Fler artiklar från Life By Love

Coaching | Functional Medicine | Mind Body

Services

Life Reset Program

Coaching

Free Online Health Masterclass

Doula

Methodology

Functional Medicine

Mind-Body Medicine

Positive Psychology

Approach

Eat

Breathe

Sleep

Move

Think

About

About

FAQ

Articles

Client Portal

Start your journey to wellness

Take control of your health. Schedule a complimentary call with Life by Love to see if we can help. We offer personalized support to help you transform your health and feel your best. Take the first step towards a healthy future now.
Coaching | Functional Medicine | Mind Body

Services

Life Reset Program

Coaching

Free Online Health Masterclass

Doula

Methodology

Functional Medicine

Mind-Body Medicine

Positive Psychology

Approach

Eat

Breathe

Sleep

Move

Think

About

About

FAQ

Articles

Client Portal

Start your journey to wellness

Take control of your health. Schedule a complimentary call with Life by Love to see if we can help. We offer personalised support to help you transform your health and feel your best. Take the first step towards a healthy future now.
Coachning | Funktionsmedicin | Mind Body

Tjänster

Life Reset Program

Coachning

Free Online Health Masterclass

Doula

Metodik

Funktionsmedicin

Mind Body

Positiv psykologi

Praktik

Äta

Andas

Sova

Träna

Tänka

Om mig

Om mig

FAQ

Artiklar

Klientportal

Börja din resa mot välbefinnande

Ta kontroll över din hälsa. Boka ett kostnadsfritt samtal med Life by Love för att se om vi kan hjälpa dig. Vi erbjuder personligt stöd för att hjälpa dig att omvandla din hälsa och må bäst. Ta det första steget mot en hälsosam framtid nu.